Välj bland massor av bra pass du kan följa direkt i mobilen.
Att värma upp är en viktig del av träningen, ... |
Lätt uppvärmning med Pinne, ett skönt sätt at... |
Uppvärmning på plint, går också att använda s... |
Detta är ett testpass. Vill du få fri tillgån... |
Uppföljningspass till Simon Says kom igång. K... |
Nu är det dags för ett hårt pass. Detta passe... |
En pilates boll och du kommer få en riktigt b... |
Varje minut ska du göra 5 Marklyft, sen vilar... |
Varje minut ska du göra 5 armhävningar, sen v... |
4 Burpees med sido hopp varje minut. Du behöv... |
5 Push press varje minut, sen vilar du tills ... |
Hopprep, 40 sekunder varje minut, hitta ditt ... |
Cirkel träning du kan göra vart du vill, utan... |
Cirkel träning du kan göra vart du vill, utan... |
En pilates boll och du kommer få en riktigt b... |
Fokus på rumpan & bålen, två viktiga muskelgr... |
Passet om du vill fokusera lite extra på brös... |
Passet om du vill fokusera lite extra på Arma... |
Kroppens bakre översida, hjälper till att ork... |
Träna kroppen två gånger i veckan med dessa 2... |
Dela upp din kropp och styrka träna den 2 gån... |
Dela upp din kropp och styrka träna den 3 gån... |
Dela upp din kropp och styrka träna den 2 gån... |
Dela upp din kropp och styrka träna den 3 gån... |
Dela upp din kropp och styrka träna den 4 gån... |
Dela upp din kropp och styrka träna den 4 gån... |
Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.
Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
Våra pass utför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.
Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på ett pass du vill köra och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.
I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.